5 SPOSOBÓW NA JESIENNĄ CHANDRĘ

Dni są coraz krótsze, a wieczory coraz chłodniejsze. Do tego deszcz i świadomość nieubłaganie nadchodzącej jesieni. Słoneczne, upalne lato już za nami, a na kolejne trzeba będzie poczekać dobrych kilka miesięcy. Coraz mniejsza ilość słońca sprzyja spadkowi energii i obniżeniu nastroju. Co zrobić, żeby nie popaść w jesienną chandrę?

sposoby na chandre (więcej…)

ODDYCHASZ ŚWIADOMIE ?

Dzisiejszy wpis będzie trochę inny niż zwykle. W końcu rozwój osobisty odbywa się nie tylko na poziomie psychiki. Równie ważne jest też ciało. Warto zadbać o to, żeby było zdrowe, sprawne i w dobrej kondycji. Podejrzewam, że większość z Was wie jak tego dokonać. Można wymieniać: zdrowa dieta, sport, odpowiednia ilość odpoczynku i snu, picie wody, itp. Tak, to prawda, te wszystkie rzeczy są niezwykle ważne. Ale czy dbając o siebie czegoś nie pomijamy? Zastanawialiście się kiedyś nad oddychaniem? Podejrzewam, że większość z Was na to pytanie odpowie negatywnie. Najczęściej nie przychodzi nam do głowy skupianie się na czymś, co jest naturalną funkcją organizmu. Dlatego wielu z nas w ogóle nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest dotlenienie organizmu oraz prawidłowe oddychanie.

meditation-609235_1280 (więcej…)

W PUŁAPCE ZADAŃ

Po mojej krótkiej nieobecności na blogu wracam do Was z nowym artykułem. Dziś temat, który prawdopodobnie wielu z Was nie jest obcy. Będzie o uzależnieniu. Jakim? Słysząc to słowo najczęściej nasuwa nam się na myśl alkoholik lub narkoman. Jednak uzależnień jest o wiele więcej, a niektóre z nich początkowo wydają się całkiem niepozorne. Takim cichym zabójcom, który potrafi uczynić z życia jedno wielkie pole bitwy jest zadanioholizm.

imac-605421_1280 (więcej…)

CO ZROBIĆ, ŻEBY NIEMOŻLIWE STAŁO SIĘ MOŻLIWE

Każdy z nas z pewnością może wymienić kilka rzeczy, które chciałby zrobić, jednak z jakichś powodów odkłada je w czasie. Często nie robimy czegoś, bo w naszym przekonaniu szansa na to, że się uda jest bardzo mała. Boimy się porażki, nie wierzymy, że możemy osiągnąć to co chcemy.

city-114290_1280 (więcej…)

20 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO JEŹDZIĆ NA ROWERZE

Ostatnio próbowałam przekonać Was do chodzenia pieszo. Dziś postaram się zachęcić Was do jazdy na rowerze. To po spacerach moja ulubiona forma aktywności fizycznej, której przez długi czas nie doceniałam. Dopiero w zeszłym roku zaczęłam regularnie jeździć i naprawdę pokochałam rower.

bike-260422_1280 (więcej…)

CZY ZAWSZE JEST TAK JAK MYŚLISZ?

„Od razu było wiadomo, że sprawa jest wygrana. Wystarczyło na nią spojrzeć. Typowa szara myszka. Przeciętnej urody, trochę przy kości, strój też miała jakiś taki nijaki. Do tego nawet nie skończyła studiów. Taka konkurencja na to stanowisko to żadna konkurencja. Z pewnością dostanę tę pracę.”

portfolio-385530_1280 (więcej…)

POZNAJ SWOJEGO NAJLEPSZEGO PRZYJACIELA

Całe życie skupiamy się na pełnieniu pewnych ról w życiu – na byciu synem, córką, rodzicem, bratem, siostrą, czyimś przyjacielem, itp. Te role są niezwykle ważne, ale czy pamiętamy o jeszcze jednej, najważniejszej z ról – o byciu swoim najlepszym przyjacielem?

guinea-pig-661398_1280 (więcej…)

CO MÓWI TWOJE WEWNĘTRZNE DZIECKO?

W ostatnim artykule pisałam o częściach osobowości. Jedną z takich części, którą każdy z nas posiada jest wewnętrzne dziecko. Tą część nas samych najczęściej wypieramy. Jednak to właśnie nasze wewnętrzne dziecko jest odpowiedzialne za to jak wygląda nasze dorosłe życie. Wpływa na nasz stosunek do samych siebie, na nasze uczucia, relacje z innymi, związki. Dlatego postanowiłam napisać o tym jak można nawiązać rozmowę ze swoim wewnętrznym dzieckiem i pokochać tę część siebie.

girl-562548_1280

(więcej…)

SZCZĘŚCIE TO KWESTIA WYBORU

Czym tak naprawdę jest szczęście? Każdy może zdefiniować je inaczej. Dla jednej osoby szczęście to zdrowie i rodzina, dla drugiej satysfakcjonująca praca i pieniądze, a jeszcze ktoś inny uzna, że będzie szczęśliwy jeśli spełni swoje marzenia. A może szczęście to coś zupełnie innego?

girl-612066_1280 (więcej…)

CZY ZNASZ SWOJE OGRANICZENIA?

Zapewne wiele razy zdarzało ci się mówić, że czegoś nie zrobisz bo nie potrafisz. Zrzucałeś winę na brak umiejętności, talentu, krótką pamięć i tym podobne rzeczy. Często nawet nie zabierasz się za coś, bo z góry zakładasz, że to dla ciebie za trudne, że sobie z tym nie poradzisz. Tylko czy naprawdę tak jest? Czy faktycznie są rzeczy, do których się po prostu nie nadajesz? Poniżej podzielę się z tobą krótką historią, która być może będzie wystarczającą odpowiedzią na to pytanie.

stone-519752_1280 (więcej…)

JAK TWOJE CIAŁO WPŁYWA NA TWOJE SAMOPOCZUCIE?

Z pewnością zauważyłeś, jak odczuwane przez Ciebie emocje wpływają na twoje ciało. Kiedy jesteś podekscytowany wysoko unosisz głowę, jesteś wyprostowany, zaczynasz szybciej mówić, szybciej się ruszać, czujesz, że twoje ciało wręcz „coś nosi”. Natomiast kiedy jesteś smutny twoja głowa i twoje ciało są pochylone, twój wzrok wbity jest w ziemię, mówisz wolno, cichym głosem, wolniej chodzisz. Takie reakcje są zupełnie normalne. Jednak czy zastanawiałeś się kiedyś, że to działa również w drugą stronę. Dzięki odpowiedniemu pokierowaniu swoim ciałem możesz świadomie wpływać na swój nastrój i emocje.

woman-570883_1280 (więcej…)

JAK OSIĄGNĄĆ CELE ?

Niedawno pisałam o tym, co zrobić, żeby marzenia stały się rzeczywistością. Jednym z kluczowych elementów realizacji marzeń jest precyzyjne określenie celów i pragnień, jakie chcemy osiągnąć. W dzisiejszym artykule skupię się na tym, w jaki sposób zdefiniować cele, żeby mieć siły i motywację do tego, by je osiągać.

holiday-house-177401_1280 (więcej…)